I20 Và F1 Visa Cái Nào Tốt Hơn

Chạy bộ hay đi bộ đều là những phương pháp luyện tập tốt cho nâng cao sức mạnh và sức bền. Nhưng chạy bộ mỗi ngày tốt hơn hay đi bộ mỗi ngày tốt hơn lại cần được nghiên cứu đánh giá chi tiết. Sau đây là một số phân tích đánh giá giúp bạn nhận định và lựa chọn bài tập phù hợp hơn.

So sánh VNPT và FPT mạng nào tốt hơn?

FPT và VNPT đều là những đơn vị cung cấp dịch vụ Internet lâu đời tại Việt Nam với tệp khách hàng rộng khắp từ thành thị tới nông thôn. Để đánh giá một cách khách quan mạng FPT và VNPT mạng nào tốt hơn, chúng ta hãy cùng phân tích các tiêu chí dưới đây:

Có thể nói tốc độ truy cập là yếu tố quan trọng nhất để so sánh mạng VNPT và FPT. Lẽ đương nhiên là gói cước càng cao thì tốc độ đường truyền càng mượt mà. Và mỗi nhà mạng đều cung cấp đa dạng các gói cước phù hợp với nhu cầu của đông đảo khách hàng. Những gói cước dành cho cá nhân, hộ gia đình, doanh nghiệp của FPT và VNPT được đánh giá có tốc độ tương đương nhau.  Tuy nhiên, tốc độ Internet nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ sở hạ tầng viễn thông tại khu vực bạn đang sinh sống và tại thời điểm đó có nhiều thiết bị cùng truy cập mạng WiFi cùng lúc hay không.

Tính ổn định của mạng Internet được quyết định bởi cơ sở hạ tầng viễn thông. Nhà mạng FPT và VNPT đều tập trung phát triển hạ tầng viễn thông tại các khu vực thành thị với tính ổn định tương đương nhau.

Tuy nhiên, ở các khu vực nông thôn thì VNPT chiếm được lợi thế hơn khi tập trung nguồn vốn nhiều hơn. Trong khi đó cơ sở hạ tầng viễn thông của FPT đáp ứng chưa đồng đều dẫn tới tình trạng có địa phương sử dụng ổn định nhưng cũng có các khu vực thường xuyên bị giật.

Cả VNPT và FPT đều có những chính sách tri ân khách hàng nhằm tăng tính cạnh tranh. Trong đó, VNPT được đánh giá cao hơn ở các chính sách giảm giá cước Internet và truyền hình cáp cho khách hàng. Còn giá cước FPT được đánh giá là đem lại nhiều lợi ích cho các khách hàng tại khu vực thành thị.

Nhìn chung, giá cước của hai nhà mạng sẽ có sự chênh lệch tùy vào tốc độ băng thông, dịch vụ đi kèm, vị trí địa lý. Bạn cần lưu ý rằng ở mỗi địa phương và tại một thời điểm cụ thể, mức giá và ưu đãi của các nhà mạng này sẽ có sự thay đổi. Do đó, bạn cần tham khảo cước phí Internet của hai nhà cung cấp này tại khu vực đang sinh sống để có cái nhìn chi tiết hơn.

BẢNG GIÁ CÁC GÓI DỊCH VỤ TẠI FPT

Lưu ý: Giá nêu trên đã bao gồm thuế VAT

Chất lượng thiết bị Modem của mạng FPT và Viettel

Khi lắp đặt mạng FPT hay Viettel thì khách hàng đều được tặng thiết bị Modem. Chất lượng của thiết bị này ảnh hưởng không nhỏ đến tốc truyền mạng LAN hoặc phát Wifi.

Ngày trước, FPT chiếm ưu thế hơn Viettel về thiết bị Modem. Khi mà họ tặng Modem thế hệ mới chuẩn AC băng tầng cao. Tuy nhiên mới đây, Viettel cũng nâng cấp Modem tặng miễn phí của họ lên để cạnh tranh với FPT. Do đó, về chất lượng thiết bị Modem thì không thể so sánh mạng Viettel và FPT cái nào tốt hơn.

Các gói cước dịch vụ internet của mạng Viettel

Đánh giá: Từ bảng giá cước dịch vụ ở trên, có thể thấy rằng giá của mạng FPT cao hơn của Viettel 10-15k/tháng ở các tình ngoài khu vực Hà Nội và TP HCM. Còn trong nội ô Hà Nội và TP HCM thì giá cước internet của mạng Viettel và FPT là ngang nhau. Riêng dịch vụ truyền hình thì mạng FPT có sự đầu tư về cả nội dung, giao diện dễ sử dụng, cấp cung cấp rất nhiều tiện ích, phim truyện, giải trí hơn Viettel.

Đáng lẽ khi bạn chọn gói băng thông cố định thì tốc độ truy cập mạng tối thiểu phải bằng với tốc độ định sẵn của gói cước. Ví dụ, bạn chọn gói Supper30 của FPT thì tốc độ truy suất dữ liệu là 30Mbps. Tuy nhiên, tốc độ này có thể giảm hoặc tăng khi bị ảnh hưởng bởi cơ sở hạ tầng viễn thông của từng khu vực.

Thật khó nhận ra sự khác biệt về tốc độ truy cập internet của mạng FPT so với Viettel. Vì thế, yếu tố này có thể bỏ qua khi so sánh. Các bạn cần chú tâm đến độ ổn định của đường truyền ngay bên dưới đây.

So sánh mạng Viettel và FPT về chất lượng dịch vụ

Khi chọn một sản phẩm, một dịch vụ chúng ta không chỉ quan tâm đến thông số kỹ thuật của sản phẩm hay dịch vụ đó mà còn quan tâm đến thái độ và chất lượng dịch vụ của nhà cung cấp. Ở trên, chúng ta đã so sánh mạng Viettel và FPT cái nào tốt hơn về giá cả, kỹ thuật và bây giờ thì hãy đến với dịch vụ chăm sóc khách hàng và khuyến mãi.

Viettel có độ phủ sóng khắp cả nước, đội ngũ nhân lực dồi dào nên về phần chăm sóc khách hàng có vẻ nhỉn hơn so với FPT. Tuy nhiên, là một tập đoàn tư nhân, FPT cũng luôn chú trọng đến khâu chăm sóc khách hàng. Những khu vực có văn phòng FPT đều được khách hàng phản hồi rất tích cực về tốc độ xử lý sự cố về mạng internet cũng như truyền hình.

Nhìn chung, về mặt chăm sóc khách hàng, giữa FPT và Viettel thì rất khó để nói bên nào có lợi thế hơn. Bởi lẽ, mỗi nhà mạng đều có ưu thế và bất lợi riêng của mình.

/ Chạy bộ mỗi ngày hay đi bộ tốt hơn

Chạy bộ đốt calo nhanh nhưng lại không có nhiều lợi ích như đi bộ. Với một người khoảng 60 - 65kg khi tiến hành kiểm tra hoạt động cho thấy chạy bộ 7km/h đốt cháy 600 calo. Cùng lúc đó nếu đi bộ khoảng 5km chỉ tiêu thụ 320 calo. Thông thường bạn cần đốt cháy 3500 calo mới khiến cơ thể giảm đi 0,5kg. Do vậy chạy bộ sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn là đi bộ.

Nếu người mới bắt đầu làm quen với thể dục hoặc thể chất không cho phép hoạt động mạnh bạn có thể kiên trì bộ để dần lấy lại vóc dáng. Do đi bộ kết hợp với thư giãn nên hầu hết mọi tình trạng thể lực đều đáp ứng được bài tập này. Cùng lúc vận động của bạn sẽ cung cấp năng lượng cho trái tim và thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn.

Nếu người mới bắt đầu làm quen với thể dục hoặc thể chất không cho phép hoạt động mạnh bạn có thể kiên trì bộ để dần lấy lại vóc dáng

Các gói cước dịch vụ internet của mạng FPT

Tham khảo thêm: Bảng giá các gói cước Internet FPT được update mới nhất 2023

/ So sánh tác dụng giảm cân khi chạy bộ và đi bộ

Để so sánh cụ thể hơn về khả năng giảm cân khi đi bộ và chạy bộ, chúng ta so sánh dựa vào tốc độ, sự ảnh hưởng từ nhân tố bên ngoài và động tác thực hiện.

Đi bộ nhanh có vài nét tương đồng với chạy tốc độ chậm. Khi bạn đạt đến tốc độ 5km/h thì nhịp tim sẽ đập nhanh hơn. Nhờ vậy calo cũng được thiêu đốt nhiều hơn là đi bộ chậm. Khi bạn đạt trên 10km/h thì đi bộ nhanh sẽ thiêu đốt lượng calo tương tự với chạy bộ.

Để chạy bộ mỗi ngày hay đi bộ đạt được hiệu quả, bạn hãy thử điều chỉnh tốc độ bản thân nâng dần lên. Bạn có thể kết hợp tăng dần trong 2 phút rồi hạ xuống để nghe cơ thể lên tiếng. Với phương pháp luyện tập này bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn để giảm cân. Hơn thế nữa, bạn có thể tăng nhịp đập của tim và cải thiện tâm trạng đồng thời quen dân với bài tập thể dục nhịp điệu.

Đi bộ với tạ cũng là một hình thức tập luyện chéo mang lại hiệu quả cho giảm cân và nâng cao sức mạnh khối cơ. Bạn hãy gia tăng trọng lượng cơ thể lên 5-10% so với ban đầu để tăng khả năng vận động. Nhờ đó khối cơ sẽ vận động tối đa và săn chắc hơn sau một thời gian tập luyện.

Không thể phủ nhận quãng đường nghiêng hay dốc đứng khiến lượng calo tiêu thụ tăng cao hơn. Nếu so sánh giữa đi bộ đường dốc và chạy bộ đường bằng có thể đi bộ mang lại hiệu quả hơn. Nếu bạn không có một vị trí đi bộ nghiêng dốc hãy thử tập với máy tập chạy. Bạn có thể tăng dần độ nghiêng từ 5 - 15 % để cảm nhận những thay đổi của cơ thể. Hãy tăng dần độ khó để cơ thể thích nghi. Tránh tăng đột ngột là cơ sốc gây ra chấn thương xương khớp suy giảm khả năng vận động về sau.

Để chạy bộ mỗi ngày hay đi bộ đạt được hiệu quả, bạn hãy thử điều chỉnh tốc độ bản thân nâng dần lên